Как определить дневную норму калорий для мужчины при похудении: советы и калькулятор

Узнайте, как точно рассчитать количество калорий, необходимых для достижения похудения у мужчин. Полезные советы и доступный калькулятор позволят определить вашу дневную норму калорий.

Постепенно снижайте количество потребляемых калорий, начиная с небольшого дефицита, чтобы постепенно снижать вес без вреда для здоровья.

Занятия спортом и физическая активность помогут ускорить обмен веществ и сжигание калорий.

Увеличьте потребление белка в рационе, так как он помогает сохранить мышечную массу во время похудения.