Правила определения необходимого количества калорий для сушки

Узнайте, как правильно рассчитать количество калорий для достижения желаемой формы тела и соблюдения здорового образа жизни. Оптимизируйте свой рацион и тренировки, следуя нашим полезным советам.

Как узнать, сколько калорий нужно потреблять во время процесса сушки организма? - смотрите в нашей подборке

Диета Жиробаса / ПП для ТП / Как Сушиться / Похудание / ФМ4М Часть 5 из 8


Оцените свою физическую активность и определите свою базовую потребность в калориях.


Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО



КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?


Расчитайте свою общую энергетическую потребность и снизьте ее незначительно во время сушки.


Что есть на сушке. Мой рацион.



Увеличьте потребление белка и уменьшите количество углеводов и жиров в рационе.

Сколько калорий нужно употреблять для похудения или сушки тела. Подсчет калорий.