Эффективные упражнения для снятия боли в шее - видеоинструкции и рекомендации
Узнайте, как прекратить беспокоиться о боли в шее с помощью простых и эффективных упражнений. Смотрите видеоинструкции и следуйте советам специалистов.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
Регулярно выполняйте упражнение Вращение головы. Сядьте прямо и медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь дотянуть подбородок до плеча. Повторите 10 раз в каждую сторону.
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения#онемениевруках#шумвушах
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника
Используйте упражнение Наклоны головы. Сядьте прямо и медленно наклоните голову вперед, стараясь дотянуть подбородок до груди. Затем вернитесь в исходное положение и повторите наклон в заднюю сторону. Повторите 10 раз.
Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)
Попробуйте упражнение Растяжка шеи. Сядьте на стул, положите левую руку на голову и медленно наклоните голову вправо, одновременно потягивая шею влево. Удерживайте позу на 15 секунд, затем повторите в другую сторону. Повторите 5 раз на каждую сторону.
Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи