Секундный захватывающий способ: сколько калорий сгорит, если вы продержитесь в планке на локтях всего 30 секунд?
Узнайте, сколько калорий вы можете потерять, исполнив планку на локтях всего 30 секунд. Доведите свою тренировку до нового уровня и достигните своих фитнес-целей с помощью этого здорового упражнения.
Сколько калорий сжигает планка
Постепенно увеличивайте время, проводимое в планке на локтях, чтобы максимизировать количество сжигаемых калорий.
Сравнение: Расход Калорий
🤯ЖИРНОВ: После СМЕРТИ ПУТИНА Кремль ПРОЗРЕЛ! ДВОЙНИКА подготовили / Кто ПРЯЧЕТСЯ за генералом СВР?
Сохраняйте правильную форму тела во время выполнения планки на локтях, чтобы получить максимальную пользу и повысить эффективность тренировки.
ВСЕГО 5 МИНУТ ТАКОЙ ПЛАНКИ и ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!
Регулярно добавляйте планку на локтях в свою тренировочную программу для укрепления мышц кора и повышения общей силы тела.
ТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКА