Как определить оптимальное количество калорий в день с помощью онлайн калькулятора для создания здорового образа жизни

Узнайте, как использовать онлайн калькулятор для определения оптимальной дневной калорийности и создайте свой здоровый образ жизни, сбалансированный в плане питания и физической активности.

Постепенно снижайте потребление калорий и увеличивайте физическую активность, чтобы достичь поставленных целей.

Разделите прием пищи на 5-6 небольших приемов, чтобы поддерживать уровень энергии и обмен веществ.

Избегайте обработанных продуктов и предпочитайте свежие, натуральные и богатые питательными веществами продукты.