Орехи: сколько калорий в порцию и как они помогают поддерживать здоровый образ жизни

Узнайте, сколько калорий содержится в различных видов орешек и как они могут быть полезны для вашего здорового образа жизни. Орехи богаты полезными веществами, включая белки, жиры и витамины. Они помогают улучшить пищеварение, поддерживают здоровье сердца и мозга, а также снимают воспаление.

Добавьте орехи в свой рацион как перекус или добавку к салатам и кашам.

Умеренное употребление орехов поможет контролировать вес и удовлетворить чувство голода.

Предпочитайте нежаренные орехи, чтобы сохранить большинство их питательных веществ.