Секрет правильного питания: определение оптимальной дневной нормы калорий
Узнайте, как точно определить свою индивидуальную дневную норму калорий и достичь здорового образа жизни. Регулярные тренировки, питание и отдых - основные компоненты успеха.
Как рассчитать количество калорий в день, необходимых для поддержания здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке
Как работает похудение и дефицит калорий простой пример
Определите свою базовую метаболическую скорость и учтите уровень активности
СУТОЧНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ РАЗНОЙ ЕДОЙ
Сколько калорий нужно употреблять для похудения или сушки тела. Подсчет калорий.
Следите за качеством пищи и пропорциями белков, жиров и углеводов
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Увлажняйтесь и контролируйте потребление алкоголя и сахара
Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы