Какое количество калорий в день является оптимальным для поддержания здорового образа жизни?

Узнайте, сколько калорий в день вы можете потреблять, чтобы придерживаться здорового образа жизни! В нашей статье вы найдете полезные советы и идеи для достижения и поддержания своего идеального веса.

Определите свою индивидуальную потребность в калориях, учитывая вашу активность и физическую форму.

Постепенно сокращайте потребление калорий, чтобы не создавать стресс для организма и избежать дефицита питательных веществ.

Разнообразьте свой рацион питания, с упором на низкокалорийные продукты, богатые витаминами и минералами.