Упражнения на спину и троцепсы в тренажерном зале: выбор правильных тренировок

Изучайте эффективные упражнения, которые помогут вам тренировать спину и троцепсы в тренажерном зале. Узнайте, как выбрать правильные тренировки и достичь результатов.

Включите в свою тренировку подтягивания на горизонтальной турнике и различные вариации жима над головой с гантелями или штангой. Эти упражнения прекрасно развивают спину и троцепсы.

Не забывайте выполнять упражнения на тренажере «пуловер» и тягу верхнего блока к груди. Они помогут укрепить спину, а также тренировать троцепсы.

Используйте различные тренажеры для спины и троцепсов, такие как гиперэкстензия, сгибание рук на блоке и гантели, чтобы достичь более полного и эффективного развития этих мышц.