Сколько килограммов можно набрать на гейнере за месяц тренировок?

Если вы правильно используете гейнер в своей тренировочной программе, то за один месяц вы можете достичь заметных результатов в наборе массы и улучшить свою физическую форму.

Важно правильно подобрать гейнер с учетом ваших целей и индивидуальных особенностей организма.

Постепенно увеличивайте дозировку гейнера, чтобы организм привык к набору калорий и не нагрузился излишне.

Не забывайте о регулярных тренировках и правильном питании, чтобы ускорить процесс набора массы.