БЖУ: оптимальное соотношение для поддержания здоровья и энергии
Узнайте, как правильно распределить потребление белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и энергетический баланс.
Как ПРАВИЛЬНО Худеть- Калорийность или БЖУ
Помните, что белки являются строительными материалами для организма. Они необходимы для роста и регенерации клеток, а также поддержания иммунитета.
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
10 Продуктов, Которые Нужно Есть, Чтобы Быстро Набрать Вес и Мышечную Массу
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах льна, полезны для здоровья сердца и сосудов. Включите их в свой рацион.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Углеводы являются источником энергии для организма. Старайтесь выбирать полезные углеводы, такие как овощи, фрукты и цельные зерна, а избегать быстрых углеводов, содержащихся в сахаре и сладостях.
КАК считать БЖУ? Сухая масса тела