Секреты роста мышц: определение оптимального количества белка для 1 кг прироста
Узнайте, сколько белка нужно потреблять ежедневно, чтобы достичь желаемого прироста мышц на 1 кг веса. Узнайте о рекомендациях специалистов и использовании онлайн-калькулятора для определения вашей индивидуальной потребности в белке.
Раскрываем популярный миф про белок
Увеличьте потребление белка до 1,6-2 г на 1 кг веса в день, чтобы обеспечить оптимальную мышечную регенерацию и рост.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Сколько Нужно Белка для Набора Массы
Распределите потребление белка равномерно на протяжении дня, употребляя его в каждом приеме пищи.
Как набрать мышечную массу на интервальном голодании? Секреты роста мышц Дориана Йейтса💪
Сочетайте белковые продукты с углеводами и жирами, чтобы максимально усвоить белок и поддерживать энергетический баланс организма.
хватает ли вам белка ? сколько нужно белка