Как долго нужно крутить велотренажер в день, чтобы достичь результатов в похудении?

Узнайте, сколько времени вам следует уделять тренировкам на велотренажере каждый день, чтобы эффективно сжигать жир и достигнуть своих целей в похудении. Плюс получите полезные советы для достижения максимального результата и поддержки здорового образа жизни.

Начните с тренировок продолжительностью 20-30 минут в день и постепенно увеличивайте время.

Включайте в тренировку интервальные упражнения с разной интенсивностью, чтобы стимулировать обмен веществ и усилить сжигание жира.

Не забывайте о регулярности тренировок - лучше тренироваться каждый день, но небольшими порциями, чем редко, но долго.