Каким образом и в каком количестве нужно делать подтягивания на турнике

Данный текст расскажет вам о том, сколько раз нужно подтягиваться на турнике, чтобы достичь силы и выносливости. Мы также поделимся с вами советами о том, как правильно выполнять упражнения на турнике и в каком количестве.

Первый совет - начните с малого количества подтягиваний, особенно если вы только начинаете заниматься на турнике. Постепенно увеличивайте их количество каждую тренировку.

Второй совет - не забывайте про правильную технику выполнения упражнения. Руки должны быть шире плеч, спина прямая, исключая изгиб в пояснице. Подтягивайтесь, двигая плечи, а не шею.

Третий совет - важно не только количество подтягиваний, но и их качество. Контролируйте скорость выполнения и попытайтесь делать каждое повторение максимально полным, опускаяся до полного растяжения мышц.