Каков предел количества отжиманий для человека в зависимости от его физической формы?

Узнайте, сколько отжиманий вы можете сделать и как увеличить это число благодаря правильной тренировке и здоровому образу жизни.

Для начала, определите свой уровень физической подготовки. Выполните максимальное количество отжиманий, которое вы можете сделать в течение минуты. Это число и будет вашей отправной точкой для тренировок.

Постепенно увеличивайте количество отжиманий при тренировке. Добавляйте по несколько повторений каждую тренировку до тех пор, пока не достигнете нового максимума.

Сочетайте тренировки силовых и кардио нагрузок, чтобы максимально эффективно увеличить свою выносливость и силу. Не забывайте также об правильном питании и полноценном сне, ведь это также важные факторы для достижения результатов.