Как узнать вес одного блока в тренажере для эффективной тренировки
Узнайте, как определить вес одного блока в тренажере, чтобы правильно подобрать нагрузку на тренировке и добиться лучших результатов. Облегчите себе занятие спортом и предотвратите возможные травмы, следуя нашим советам.
Что самое главное в работе на блочных тренажерах?
Один из самых простых способов узнать вес одного блока в тренажере - обратиться к инструктору в фитнес-клубе или спортивном центре. Он сможет подсказать точное значение и помочь настроить тренажер под ваши потребности.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Большие или Маленькие Веса Для Роста Мышц? - Джефф Кавальер
Если у вас нет возможности обратиться к инструктору, вы можете использовать весовые грузы или гантели, чтобы приблизительно определить вес блока. Последовательно добавляйте грузы на тренажер, пока не найдете такой, который равен весу блока.
Инструкция: как подобрать рабочий вес
Не забывайте, что вес блока может отличаться в разных моделях тренажеров. Поэтому, если вы меняете тренажер, проведите повторные измерения, чтобы убедиться, что вы продолжаете тренироваться с нужной нагрузкой.
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.