Тренируй свой пресс на наклонной лавке: лучший способ укрепить мышцы и свести живот к идеальному состоянию
Узнайте, как правильно выполнять скручивание на наклонной лавке и получать максимальную отдачу от тренировки пресса и боковых мышц. Это упражнение поможет вам сжечь жир, укрепить мышцы и сделать ваш живот плоским и сильным. Подробные инструкции и полезные советы ждут вас!
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Убедитесь, что наклонная лавка надежно закреплена и обеспечивает вам комфортную и стабильную основу для выполнения упражнения.
Как быстро накачать пресс на турнике
Качаем пресс. Скрутка на наклонной скамье - Техника.
При выполнении скручивания на наклонной лавке активно задействуйте мышцы живота, сгибая туловище и прижимая плечи к бедрам в верхней точке движения.
Скручивания на наклонной скамье: техника выполнения
Не забывайте дышать правильно: выдыхайте при сжатии мышц пресса в верхней точке движения и вдыхайте при возвращении в исходное положение.
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот