Почему сон после тренировки днем так важен: секреты восстановления и улучшения эффективности тренировок
Сон после физической активности днем является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Он помогает организму отдохнуть, восстановиться и повышает эффективность тренировок. Узнайте, почему сон после тренировки днем так важен, и как правильно его организовать.
Нарушения сна после Силовых Тренировок- Решение есть
Постарайтесь спланировать время для отдыха и сна после тренировки. Это поможет вашему организму восстановиться и получить максимальные пользы от занятий.
В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?
ООК 17. О бессоннице после тренировок Короткие советы. Алексей Немцов
Приготовьте комфортное место для сна после тренировки. Утеплите комнату, подушку и одеяло выбирайте по вашему удобству.
🔥 ПЛОХО СПИШЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Избегайте употребления кофе и других возбуждающих напитков после тренировки. Они могут помешать вашему сну и замедлить процесс восстановления организма.
Можно ли спать после тренировки ?