Тяга со штангой на прямых ногах: основные правила и рекомендации

Изучите правильную технику выполнения тяги со штангой на прямых ногах, чтобы получить максимальную пользу и избежать травм. Следуйте простым правилам и советам, чтобы сделать это упражнение более эффективным для вашего здоровья и физической формы.

Начните с небольшой нагрузки и постепенно увеличивайте вес, чтобы избежать возможных травм.

Подберите правильно размер штанги, чтобы ваша спина и ноги находились в правильной позиции во время выполнения упражнения.

При подъеме штанги на ногах сохраняйте прямую спину и контролируйте движения, чтобы максимально использовать мышцы и избежать перетренировки.