Оптимальные пропорции БЖУ для достижения желаемого веса

В статье рассказывается о важности правильного соотношения белков, жиров и углеводов для похудения. Приводятся полезные советы и идеи по созданию здорового образа жизни

Увеличьте потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и тофу. Белки помогут усилить чувство сытости и увеличить метаболизм, что способствует похудению.

Укажите предпочтение на полезные жиры, такие как авокадо, оливковое и кокосовое масло. Они улучшают работу организма, способствуют насыщению, а также являются источником энергии.

Уменьшите потребление углеводов, особенно простых, таких как сахар, белая мука и сладости. Замените их на комплексные углеводы, найденные в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах.