Уменьшение нагрузки на спину и плечи за один день: полезные советы

Узнайте, как правильно снять напряжение с спины и плеч за один день. Получите полезные советы и идеи для уменьшения нагрузки на эти части тела.

Как снять напряжение с спины и плеч в один день: полезные советы и идеи - смотрите в нашей подборке

Почему не стоит тренировать в один день грудь спину и ноги

Утренняя зарядка и растяжка: начните день с легких упражнений, чтобы разогреть мышцы спины и плеч.

Вот, как нужно тренироваться по сплиту. НОГИ+ПЛЕЧИ (Часть 2)

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ! СРЕДА

Коррекция осанки: подтяните плечи, выпрямите спину и контролируйте свою осанку в течение дня.

Расширяем плечи и спину. Саша Щукин.

Разнообразие движений: избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, регулярно меняйте положение тела для снятия нагрузки с спины и плеч.

АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/СПИНА + ТРИЦЕПС/8 НЕДЕЛЬ ДО.