Становая тяга 100 кг: достаточно ли это для тренировки или стоит стремиться к большему?

Становая тяга с весом 100 кг является важным этапом в тренировке силы, однако необходимо рассмотреть, является ли этот результат оптимальным для достижения здоровья и фитнес целей. В данной статье мы рассмотрим, является ли становая тяга 100 кг достаточной для развития силы и массы мышц, а также предоставим советы для улучшения этого показателя.

Увеличение веса становой тяги способствует развитию силы и массы мышц. Рекомендуется постепенно увеличивать вес, добавляя по 2-5 кг после каждой успешной тренировки.

Правильная техника выполнения становой тяги важна для достижения оптимальных результатов. Обратитесь к тренеру или проконсультируйтесь с опытными спортсменами, чтобы корректировать свою технику и избежать травм.

Регулярность тренировок играет ключевую роль в прогрессе. Постарайтесь тренироваться по крайней мере 2-3 раза в неделю для достижения оптимальных результатов становой тяги.