Путь к здоровью и крепости: советы для новичков в становой тяге
Становая тяга - одно из самых эффективных упражнений для развития силы и мощности. Но как начинающему спортсмену лучше подойти к этому упражнению? В статье представлены советы для новичков, которые помогут им правильно начать тренировки по становой тяге и избежать травм.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.
Постепенное увеличение нагрузки: начните с легких весов и постепенно увеличивайте их каждую тренировку. Не спешите сразу брать максимальный вес, чтобы избежать травм и перетренировки.
Школьница притворилась НОВИЧКОМ в ЗАЛЕ - ПРАНК НАД ТРЕНЕРОМ
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Техника выполнения: обратите особое внимание на правильную технику выполнения становой тяги. Согните колени, сохраняя их в линии с пальцами ног, держите спину прямой, не закругляйте ее. Поднимайте вес силой ног и ягодиц, а не спиной.
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ СТАНОВОЙ ТЯГЕ! Правильная Техника Выполнения для Роста Мышц
Отдых и восстановление: не забывайте, что отдых и восстановление так же важны, как и тренировки. Дайте своему организму время отдохнуть и восстановиться после тренировок, чтобы избежать перетренировки и достичь лучших результатов.
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!