Основные мышцы, активируемые мужчинами при становой тяге

Узнайте, какие группы мышц работают в первую очередь у мужчин при выполнении становой тяги и как правильно тренироваться для наилучших результатов.

Одной из главных групп мышц, задействованных при становой тяге, является спина. Уделяйте должное внимание тренировке спины, чтобы укрепить ее и обеспечить правильную технику выполнения упражнения.

Ноги также играют важную роль в становой тяге. Регулярно тренируйте мышцы ног, включая квадрицепсы, икроножные мышцы и ягодичные мышцы, чтобы повысить устойчивость и силу при выполнении этого упражнения.

Животные мышцы тоже активно работают во время становой тяги. Не забывайте включать в тренировку пресс, чтобы обеспечить стабильность во время подъема и снижения груза.