Идеальная техника становой тяги с гирей для поддержания здорового образа жизни

Становая тяга с гирей – отличная тренировка для развития силы и поддержания физической формы. Применение правильной техники выполнения является критически важным фактором для достижения эффективных результатов и избежания травм. Узнайте, как правильно делать становую тягу с гирей, чтобы получить максимальную пользу для вашего здоровья.

Убедитесь, что ваша спина пряма и натянута, ноги разведены на ширину плеч и немного наклонены в коленях.

Держите гири в полузахвате, приподнимая их силой бедер и не позволяя им касаться тела.

Контролируйте движение во время опускания гирь – это важная часть высококачественной техники выполнения становой тяги с гирей.