Становая тяга со штангой: основные правила и советы для женщин
Становая тяга со штангой - одно из самых эффективных упражнений для тренировки женщин. Она способствует развитию мышц спины, ног и ягодиц, а также укреплению корпуса и улучшению осанки. В этой статье мы расскажем о правильной технике выполнения становой тяги со штангой и дадим полезные советы для женщин, желающих включить это упражнение в свою тренировку.
Становая тяга КЛАССИКА от девушки в розовом!
Начните тренировку с разминки и растяжки, чтобы подготовить мышцы к интенсивной нагрузке. Это поможет избежать травм и повысить эффективность тренировки.
Румынская Тяга (Мертвая тяга, Тяга на прямых ногах). Все об упражнении.
СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО - ТЕХНИКА СУМО
Следите за положением позвоночника во время выполнения становой тяги. Спина должна быть ровной, а не закругленной или выпрямленной. Для этого опустите ягодицы назад и немного приподнимите грудную клетку.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.
Учитывайте свою физическую подготовку и не превышайте возможностей своего тела. Начните с легкой штанги и постепенно увеличивайте нагрузку по мере улучшения силы и техники выполнения упражнения.
Как научиться делать становую тягу на прямых ногах: секреты техники.