Зимние пробежки: сохраняйте здоровье и укрепляйте иммунитет

Узнайте, как правильно бегать зимой, чтобы не заболеть, сохранить здоровье и укрепить иммунитет. Важные советы и рекомендации для зимнего бега.

Как сохранить здоровье и укрепить иммунитет во время зимних бегов и не заболеть - смотрите в нашей подборке

Арестович: Что нужно понять про статью в TIME? День 615

Одевайтесь правильно: наденьте утепленную одежду, предпочтение отдавайте функциональным материалам, используйте слоистый принцип.

Идеальный зал на Пхукете для меня! Тренировка спины, питание, пляж Nai Thon

Худшее, что можно сделать перед пробежкой

Растягивайтесь перед занятием бегом, чтобы разогреть мышцы и суставы, снизить риск получения травм.

Как и в чем бегать зимой? 12 советов

Не забывайте о правильном питании и регулярном приеме витаминов, особенно витамина D, который может недоставать в зимний период.

Как бегать зимой и не заболеть.