Учимся правильно делать становую тягу со штангой: видеоуроки и полезные советы для мужчин

На странице представлены видеоуроки и полезные советы для мужчин, которые хотят научиться правильно выполнять становую тягу со штангой. Особое внимание уделено технике выполнения упражнения, а также предлагаются советы по максимизации эффективности тренировки и предотвращению возможных травм.

Правильная техника выполнения становой тяги со штангой для мужчин: видеоуроки и полезные советы - смотрите в нашей подборке

8 Лучших Упражнений Со Штангой - Джефф Кавальер


Становая тяга выполняется с наклоном вперед, но спина всегда должна быть прямой. Подбородок нужно приподнимать, а взгляд устремить вперед, чтобы сохранить правильную позицию тела.


10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!



ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ СТАНОВОЙ ТЯГЕ! Правильная Техника Выполнения для Роста Мышц


Перед началом упражнения необходимо активизировать мышцы ягодиц и ног, чтобы получить поддержку и силу для выполнения становой тяги. Для этого можно выполнять различные разминки и растяжку во время разогрева.


СТАНОВАЯ ТЯГА / Теория, правила и техника выполнения



Важно придерживаться правильного дыхания во время выполнения становой тяги. На подъеме штанги нужно выдохнуть, а на спуске - вдохнуть. Это позволит сохранить правильное напряжение мышц и предотвратить возможные травмы.

Становая тяга - Техника выполнения.