Какие существуют варианты выполнения становой тяги в смите для дам?
Узнайте, как становая тяга в смите может стать эффективным способом силовой тренировки для дам. В нашей статье вы найдете различные варианты выполнения этого упражнения, которые помогут вам развить силу и рельефность мышц.
Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?
Используйте гриф с резиновой поверхностью для более комфортного захвата.
5 управжнений в Смите для ягодиц
САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
Поддерживайте правильную позу: спина прямая, грудь выпрямлена, колени слегка согнуты.
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах
Начинайте с легких весов и постепенно увеличивайте их, чтобы избежать травмирования мышц и суставов.
Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.