Как правильно выполнять становую тягу для эффективной тренировки пресса
Становая тяга является многофункциональным упражнением, она не только развивает мышцы спины, но и тренирует пресс. Правильное выполнение техники становой тяги поможет достичь заметных результатов и укрепить мышцы пресса.
СТАНОВАЯ ТЯГА ЗА 20 МИНУТ // ТЕХНИКА СТАНОВОЙ СУМО
Для правильного выполнения становой тяги необходимо подходить к упражнению с правильной формой. Стоя на ширине плеч, ноги слегка наклонены в коленях, спина прямая и немного сгибается в пояснице. Руки располагаются в ширине плеч и схватывают штангу с противоположным хватом.
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ СТАНОВОЙ ТЯГЕ! Правильная Техника Выполнения для Роста Мышц
СТАНОВАЯ ТЯГА / Теория, правила и техника выполнения
Во время подъема штанги, необходимо делать акцент на мышцах спины и пресса. Постепенно поднимая штангу, сокращайте мышцы пресса и спины, напрягая их. Это поможет сделать упражнение более эффективным для пресса.
Выполнил нормативы КМС по пауэрлифтингу. Первые соревнования. Становая тяга. Жим штанги лежа. Присед
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения становой тяги. Во время подъема штанги, выдыхайте, напряжение и сокращение мышц становится более эффективными при выдохе.
Становая тяга - Техника выполнения.