Стойка на руках: обучение и тренировка в домашних условиях
Хотите научиться делать стойку на руках, но не можете пойти на тренировку в спортзал? Не беда! В этой статье мы поделимся полезными советами и идеями о том, как научиться делать стойку на руках в домашних условиях.
КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ И ХОДИТЬ НА РУКАХ?
Начните с укрепления рук и плечевого пояса. Регулярные упражнения на отжимания и подтягивания помогут усилить эти мышцы и подготовить их к стойке на руках.
Научись Стоять на Руках за 5 Минут
ПЛАНШ для начинающих. Как научиться горизонт? — Street WORKOUT в домашних условиях
Используйте стену в качестве опоры. Расположитесь у стены лицом и поставьте руки на пол в толчок. Плавно поднимайтесь ногами на стену, до тех пор пока не достигнете устойчивого равновесия.
КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ? ИМИТАЦИЯ СТОПЫ.
Практикуйтесь регулярно. Разделите время на короткие тренировки, проводимые несколько раз в неделю. Постепенно увеличивайте время пребывания в стойке, чтобы ваше тело привыкло к новому положению.
СТОЙКА НА РУКАХ. Лучший заход в стойку. Как правильно вымахивать?!