Какие мышцы работают при стойке на руках?

Стойка на руках - отличное упражнение, тренирующее различные группы мышц. Она активирует мышцы плечевого пояса, рук, ягодиц, пресса и спины.

Не забывайте разогреваться перед выполнением стойки на руках, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки.

Постепенно увеличивайте время пребывания в стойке на руках, начиная с нескольких секунд и постепенно доводя до минуты или более.

Для более эффективной тренировки можно включить в программу упражнения на качество техники стойки на руках, такие как собачка или плавание в режиме стойки на руках.