Как снизить вес с помощью стойки планки: советы для начинающих
Избавиться от лишних килограммов с помощью стойки планки - достижимая цель для новичков! Узнайте, как правильно выполнять упражнение и получить максимальную отдачу при похудении. Предлагаем вам 3 полезных совета для начинающих, которые помогут вам достичь своей цели.
ВСЕГО 5 МИНУТ ТАКОЙ ПЛАНКИ и ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!
Начинайте медленно и увеличивайте время стойки планки постепенно, чтобы не переутомлять тело и избежать возможных травм.
Планка - худшее упражнение. #Shorts
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
Правильная поза - залог успеха! Следите за положением тела: спина должна быть прямой, ягодицы не должны прогибаться вверх или опускаться ниже уровня спины.
6 ВИДІВ ПЛАНКИ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Не забывайте про регулярность и постепенное усложнение тренировок. Поставьте себе конкретные цели и увеличивайте сложность упражнений по мере прогресса.
Планка. Упражнения для похудения.