Здоровое питание при сушке: советы и рекомендации

Узнай, как можно избежать голода во время сушки и при этом правильно и полноценно питаться. Советы и рекомендации от экспертов в области здорового образа жизни.

Увеличьте потребление белка. Он дает ощущение сытости на долгое время и помогает сохранять мышечную массу.

Увлажненные продукты-спутники. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов и салатов, чтобы увеличить объем пищи, не набирая лишних калорий.

Контролируйте прием калорий. Важно сохранять дефицит калорий для сжигания жира, но не допускать слишком большого дефицита, чтобы сохранить энергию и общее здоровье.