Кроссовер: эффективное сведение на низ грудных мышц для красивой формы!
Избавьтесь от слабых нижних грудных мышц и придайте своей фигуре изящную и привлекательную форму. Следуя простым правилам и рекомендациям, вы сможете добиться желаемых результатов и улучшить своё здоровье.
Упражнения на Грудные Мышцы - от Худших до Космических
Правильная техника выполнения: стойте прямо, спину слегка сгибайте в пояснице, а плечи вытягивайте назад. Во время сведения ощутите напряжение в нижней части грудных мышц.
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ (Eng Sub) - Санёк Макарёк - Street Workout
УНИЧТОЖАЕМ НИЗ ГРУДНЫХ /ДОБАВЬ ОБЪЕМА ГРУДНИ
Умеренная нагрузка: не переусердствуйте с весом, начните с легких гантелей и постепенно увеличивайте его. Оптимальное количество повторений - 10-15.
Мышцы груди. Сведение рук в кроссовере.
Не забывайте о разнообразии: добавьте в вашу тренировку другие упражнения на грудные мышцы, чтобы достичь более полного развития торса.
Как Действительно Проработать Низ Грудных. Упражнение - Джефф Кавальер