Профессиональные советы по технике ходьбы с палками для скандинавской ходьбы
Узнайте как правильно использовать палки при скандинавской ходьбе и получите полезные советы, чтобы усилить тренировку и улучшить ваше здоровье и физическую форму.
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
Выберите подходящую длину палок: они должны быть чуть выше поясницы, агрудью вертикально стоя в положении стоя. Это поможет вам обеспечить правильное движение рук и спины во время ходьбы.
Новое. 10 ошибок скандинавской ходьбы.
Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.
Найдите правильный хват палок: распределите нагрузку между всей рукой, а не только кистью, и держитесь палки легко и расслабленно. Это позволит вам снизить нагрузку на суставы и уменьшить риск возникновения травм.
Открытый вебинар \
Обратите внимание на технику шага: шагайте активно и силовыми движениями рук, передвигаясь на пяточку и отталкиваясь от ноги. Это поможет вам повысить интенсивность тренировки и укрепить мышцы ног и верхней части тела.
КАК остановить рост КОСТОЧКИ на ноге. Делайте ЭТИ упражнения