Секреты правильной техники выполнения становой тяги со штангой
Ознакомьтесь с основными правилами и секретами техники становой тяги со штангой для эффективной тренировки спины и нижней части спины. Избегайте ошибок и получайте максимальную пользу от данного упражнения.
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
Предварительно разогрейте мышцы спины и ног перед выполнением становой тяги.
Становая тяга. Классический стиль.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Обратите внимание на правильную позицию спины: сохраняйте ее прямой и не округляйте во время подъема.
Становая тяга, классика
Контролируйте дыхание: выдохивайте при подъеме штанги и вдыхайте на спуске.
НЕ ДЕЛАЙ СТАНОВУЮ ТЯГУ (ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО)