Основные правила и технические тонкости упражнения жим штанги лежа

Узнайте основные правила и технические тонкости выполнения упражнения жим штанги лежа для достижения максимальной эффективности и безопасности.

Техника жима штанги лежа: основные правила и технические тонкости упражнения - смотрите в нашей подборке

ЖИМ 100 КГ НА МАСТЕРА СПОРТА!

Регулируйте положение плечевых лопаток, чтобы обеспечить устойчивую основу для плечевых суставов.

Лучшее видео о жиме лежа!

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард

Используйте нейтральную позицию груди и ощущение легкой напряженности вогруди, чтобы избежать перенапряжения шеи и спины.

Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА, детка!

Взаимодействуйте с штангой плавными и уверенными движениями, контролируя скорость и глубину опускания и поднятия грифа.

ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! - Как пожать 150 КГ?