Эффективные упражнения с гирей для развития трапеции: подборка лучших движений

Хотите укрепить свою трапециевидную мышцу и сделать спину крепкой? Попробуйте выполнить эти упражнения с гирей, которые помогут вам развить трапеции и улучшить осанку. Кроме того, такая тренировка спины способствует снижению боли в области шеи и плечей, а также укрепляет мышцы корпуса.

7 упражнений с гирей для тренировки и укрепления трапециевидных мышц вашей спины - смотрите в нашей подборке

Тяга гири к подбородку - техника выполнения упражнения


Рывок гири в стойке


ЯДЕРНЫЕ ТРАПЕЦИИ! 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ



Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова


Выталкивание гири на подъеме


КАК НАКАЧАТЬСЯ ГИРЕЙ?



Реверсивный становой тяги гирей

Сделай себе мощные трапеции!