Тренировки и советы для повышения вертикального прыжка в волейболе
Узнайте, как достичь новых результатов в волейболе, улучшить свои прыжки и стать высокопрыгающим атлетом. Специальные тренировки и советы помогут вам разминуться, укрепить мышцы и технику для достижения максимальной высоты прыжка.
Как прыгать очень высоко в игре the spike, гайд
Практикуйте базовые упражнения на высокопрыгающие прыжки, включая прыжки на ящики, шаги и скакалки.
How to improve your sitting in the spike - Mobile game 2022
The Spike. Tutorial. BOOM Jump EFFECT. How to get a boom jump. Volleyball 3x3
Укрепляйте ноги и ягодицы с помощью упражнений на силу, таких как приседания, выпады и подъём на носки.
THE ROCK! САМЫЙ ВЫСОКИЙ И СИЛЬНЫЙ ИГРОК THE SPIKE!
Не забывайте об растяжке и гибкости - регулярные упражнения на растяжку помогут вам улучшить свои прыжки и предотвратить возможные травмы.
TUTORIAL ► How to get BOOM JUMP ► The Spike Mobile. Volleyball 3x3