Как достигнуть набора 40 кг массы потрясающего образом:
Хотите разработать технику и силу для толчка гири весом до 40 кг одной рукой? В этой статье мы поделимся полезными советами и идеями по развитию здорового образа жизни, чтобы помочь вам достичь этой потрясающей цели.
💪🏻🎸рывок гири 40кг, 40kg kettlebell snatch
Начните с тренировки с меньшим весом и постепенно увеличивайте его по мере прогресса.
Пожал гирю 240 раз!
Толчок гирь. Подводящие упражнения от одиннадцатикратного чемпиона Мира. Гиревой спорт
Включите в свою тренировку упражнения для укрепления предплечья, плечевого пояса и ягодиц, такие как фронтальный подъем гантелей и разгибание ног.
Рекорд подъем гири 40 кг длинным циклом за 30 минут. Иван Денисов.
Не забывайте о растяжке и регулярных тренировках, чтобы поддерживать гибкость и улучшать общую физическую подготовку.
Мах гири - это 50% техники гиревого спорта / Обязательно к изучению