Толчок штанги: мышцы, польза и правильная техника выполнения

В статье рассказывается о технике выполнения толчка штанги, озвучиваются мышцы, которые задействованы в этом упражнении, и приводятся полезные советы для успешной тренировки.

При выполнении толчка штанги обязательно контролируйте положение спины и поддерживайте прямую осанку.

Не забывайте использовать ноги и ягодичные мышцы для создания силового импульса при толчке штанги.

Важно помнить о растормаживании грудной клетки и удерживать штангу над головой, чтобы снизить риск травм и повысить эффективность упражнения.