10 лучших упражнений для пресса, которые помогут вам достичь красивой фигуры
Узнайте, какие упражнения на пресс помогут вам укрепить мышцы живота, сжечь жир и достичь подтянутой фигуры. Советы и идеи для эффективной тренировки.
Накачать ПРЕСС За 10 Минут !! (Нереальное Жжение)
Планка. Примите лежачее положение, опираясь на предплечья и носки ног, сохраняя прямую линию. Держитесь в этой позе как можно дольше, контролируя дыхание.
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
Ножные подъемы в висе. Возьмитесь за перекладину, подтяните ноги к груди, затем медленно опустите их вниз, контролируя движение. Повторите упражнение несколько раз.
Тренировка пресса дома [9 лучших упражнений]
Скручивания. Лягте на пол, согните колени, положите руки за голову и поднимите верх часть тела, стараясь приблизить грудь к коленям. Повторите упражнение несколько раз, контролируя дыхание.
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС