Рыбка: видео упражнение для укрепления спины и предотвращения болей в позвоночнике

Узнайте, как выполнить упражнение Рыбка для укрепления спины и предотвращения болей в позвоночнике. Данный видео-урок покажет вам правильную технику выполнения и объяснит преимущества этого упражнения.

Упражнение для позвоночника: видео упражнение Рыбка для укрепления спины и предотвращения болей - смотрите в нашей подборке

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.


Начните упражнение, лежа на спине на упругой поверхности, согнув ноги в коленях и уперевшись стопами в пол. Положите руки под ягодицы, чтобы снять нагрузку с поясницы. Затем поднимите голову и верхнюю часть спины, выпрямите руки, вдохните и медленно опустите себя обратно на пол, выпуская воздух.


Золотая рыбка. Кацудзо Ниши



Комплекс упражнений при ГИПЕРЛОРДОЗЕ


При выполнении упражнения постарайтесь активировать мышцы центра тела, сокращая животные мышцы и задействуя не только спину, но и брюшные мышцы. Во время подъема и спуска контролируйте свое дыхание, стараясь выполнять движения плавно и без резких скачков.


РЫБКА от всех болезней! #зож #здоровье



Регулярность выполнения упражнения Рыбка поможет укрепить спину, улучшить гибкость позвоночника и снять излишнее напряжение. Оно также может помочь справиться с болями и дискомфортом в области спины. Однако перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или инструктором, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы спины.

ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ! Японский Врач Кацудзо Ниши - Как Вернуть Энергию В Свое Тело