Как не навредить плечам: правильные упражнения для здорового образа жизни
Узнайте, какие упражнения на плечи могут быть травмоопасными и как избежать повреждений. Вам предлагаются полезные советы и идеи для сохранения здоровья плечевых суставов в рамках здорового образа жизни.
Как НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ. Самые частые ошибки!
Перед началом тренировки обязательно разогревайте плечевые мускулы и суставы. Это поможет снизить риск получения травмы во время упражнений.
Не ДЕЛАЙ ТАК! Самые ТРАВМООПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
5 Самых Вредных и Опасных Упражнений На Плечи
Избегайте перегрузки при выполнении упражнений на плечи. Увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы плечи могли адаптироваться к новым нагрузкам без повреждений.
ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения и нагрузки могут привести к травмам плечевых суставов.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!