Как правильно выполнять тренажер low row для развития спины и укрепления мышц корпуса
Тренажер low row - эффективное упражнение для развития спины и укрепления мышц корпуса. В данной статье вы найдете подробную информацию о технике выполнения этого упражнения, которая поможет вам достичь наилучших результатов.
Проработка спины на тренажёрах. Сергей Слободин.
Правильная позиция тела во время выполнения упражнения на тренажере low row - спина прямая, грудь вытянута вперед, плечи опущены, руки расположены на рукоятках тренажера.
Low Row Machine (Default/Narrow Attachment)
Low Row Machine as Cross-Training
При выполнении упражнения на тренажере low row необходимо контролировать движение лопаток - во время сгибания рук и приближения рукояток к телу, лопатки должны сжиматься и сближаться.
Горизонтальная РЫЧАЖНАЯ ТЯГА !!! Техника кОчки!) VOD
Для достижения максимальной эффективности тренировки на тренажере low row рекомендуется контролировать скорость и амплитуду движений, а также выбирать оптимальный уровень нагрузки.
Machine Low Row 2.0