Тренажер пуловер: эффективные упражнения для развития мышц спины и груди
Узнайте, как правильно выполнять тренажер пуловер и какие мышцы он задействует. Получите советы по оптимальной работе со тренажером и достижению максимальных результатов.
ПУЛОВЕР - что работает Спина или Грудь? Как Правильно и для Чего делать упражнение
Когда делать тренажер пуловер, не забудьте правильно подобрать вес, чтоб достичь нагрузку в требуемые группы мышц спины и груди.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Коротко и elika.spb.ruение для широчайших мышц спины: \
Не забывайте про дыхание при выполнении тренажера пуловер - во время выдоха нужно максимально сжимать мышцы и контролированно опускать руки назад.
Тренажер для выполнения упражнения пуловер
Включите тренажер пуловер в свою тренировочную программу не более 2 раз в неделю, давая мышцам отдохнуть и восстанавливаться после нагрузки.
Марат отвечает на вопросы - True Lifting