Как развить трицепсы с помощью упражнений на блоке вперед

Ищете способы улучшить форму и силу ваших трицепсов? Попробуйте упражнения на блоке вперед, которые помогут вам достичь своих фитнес-целей и сделают ваши руки сильнее и подтянутыми. В данной статье представлены несколько эффективных упражнений и полезных советов, которые помогут вам добиться желаемого результата.

Одним из основных упражнений на блоке вперед для тренировки трицепсов является тяга верхнего блока с нейтральным хватом. Сядьте на тренажер, возьмите рукоятку верхнего блока, держа ее нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу). Затем медленно оттягивайте рукоятку вниз, сжимая трицепсы. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.

Другим полезным упражнением на блоке вперед для тренировки трицепсов является тяга треугольным ремнем. Сядьте на тренажер, возьмите треугольный ремень, держа его вместо рукоятки. Руки должны быть слегка согнуты в локтях. Затем медленно оттягивайте ремень вниз, сжимая трицепсы. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.

Дополнительным упражнением на блоке вперед для тренировки трицепсов может быть тяга верхнего блока с прямым хватом. Сядьте на тренажер, возьмите рукоятку верхнего блока, держа ее прямым хватом. Затем медленно оттягивайте рукоятку вниз, сжимая трицепсы. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.