Как правильно использовать тренажерный зал при наличии месячных
Важно подобрать правильное занятие и тренировку для того, чтобы поддерживать активность и предотвратить возможные негативные последствия во время менструации. Следуя некоторым советам, можно сделать тренировку в тренажерном зале безопасной и приятной.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
Избегайте тяжелых силовых тренировок во время месячных.
Менструации и занятия в тренажёрном зале
Как тренироваться в эти дни [Workout - Будь в форме]
Предпочитайте тренировки средней интенсивности, такие как кардиотренировки и гибкость.
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
Не забывайте об использовании гигиенических средств индивидуальной защиты, таких как тампоны или прокладки.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА