Улучшение здоровья спины: йогические упражнения для домашней практики
Узнайте о полезных упражнениях йоги, которые помогут укрепить и развить гибкость вашей спины в уютной обстановке своего дома.
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих
Попробуйте выполнить упражнение Кот-корова: станьте на четвереньки и медленно сгибайте и выпрямляйте спину, вдыхая и выдыхая.
Избавление от боли в спине за 15 минут – Йога для начинающих.
Королевская осанка за 7 минут в день - Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
Практикуйтесь в упражнении Отжимания от стены: стойте лицом к стене, положите руки на нее на уровне плеч, отойдите от стены на расстояние вытянутой руки и медленно прогнитесь вперед и вернитесь назад.
Упражнения для спины и растяжка. Без болтовни, молча
Испытайте упражнение Свеча: лягте на спину, поднимите ноги вверх и опуститесь на плечи и шею, поддерживая спину прямой и руки укрепленными на пояснице.
Здоровая спина и осанка - Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника